Állj szembe a tükör sarka nyomva képező kinyújtott "V" az első pozícióban. Kapaszkodj balett Barre ha szükséges egyensúly .
2
hajlítsa be térdét egy demi- plie , vagy enyhe kanyarban , a térd mutatott ki, mint a lábujjak és a hát egyenes .
3
Emelje fel a sarka le a földre a demi - Pointe , miközben a térded behajlítva. Nyomja meg a boltívek felé az előtt a láb , mint te erre.
4
Egyenesítse a térdét , és emelje a teljes RELEVE . Ha visel poén cipőt akkor most a teljes poén . Tartsa lenyomva az ívek eleje felé a lábad .
5
Térjen vissza a kiinduló helyzetbe , és ismételjük meg a folyamatot többször . Folytatás gyakorló és erősíti a boltíveket , megismételve a gyakorlatot mind az öt találat is .