Séta a tip lábujjak , mezítláb , vagy a zokni . Kezdje séta a lábujjak egy-két perces lépésekben , és fokozatosan növeli az időt , amíg nem tud járni az ujjait , legalább 10 percig egy időben.
2
Séta a nyomában , mezítláb , vagy a zokni . Meg kell járni a nyomában után azonnal séta a lábujjak. Váltakozó lábujjak majd sarkú, akkor erősíti a boka és a nyújtás a borjak . Séta a nyomában az egy- két perces lépésekben , amíg meg lehet építeni akár 10 perc lehet .
3
Végezze é , l - egrave , ves és a K é , l - egrave , ves a 30 perc naponta , kapaszkodott a balett Barre , mezítláb vagy lapos balettcipő . Egy é , l - egrave , ve egy egyszerű mozgalom , ahol megy álló lapos lábú és emelkedik fel rá a golyó a lábad egyetlen mozdulattal . A r é , l - egrave , ve kezdődik a PLI - eacute ;, ahol a térd részben behajlítva, és a test egyenes , és emelkedik fel , így állnak a golyó a lábad . Tartsa ezeket a pozíciókat a 10-20 másodpercig, majd lassan , hogy a szervezet vissza a kiindulási helyzetbe .
4
gyakorlat alapvető balett mozog , beleértve a PLI - eacute , s, eacute , l - egrave , ves és a K é , L è ; ves , rajta demi - Pointe cipő. Demi- spicc cipő hasonlít a Pointe cipő, de nem rendelkeznek a szár , vagy a darab , hogy megtartja a táncos lábát egyenesen felfelé . Ne próbálja meg menjen en Pointe viselése demi - Pointe cipő .