Alkotók mind technikák tanult a Lotte Berk módszer edzésprogrammal által létrehozott német táncos Lotte Berk . Berk fogalmazott a edzésprogrammal sérülések utáni hátán kombinálásával balett Barre gyakorlatokat rehabilitációs terápia . Kinyitotta az első Berk Method stúdió a londoni West End 1959-ben
Történet
Lotte Berk módszer diák Burr Leonard és férje, Carl Diehl , megalapította a Bar Method 2001-ben Leonard 10 évig tanított a Lotte Berk módszer , először a vállalat Manhattan stúdió , majd franchise helyeken övé férjével Connecticutban. Leonard és Diehl updated A Lotte Berk módszer által dolgozik egy gyógytornász , hogy a gyakorlatok ne hangsúlyozni az ízületek . A pár megnyitotta első Bar Method stúdió San Francisco, Kalifornia , 2001-ben , és jelenleg több mint 25 Bar Method stúdió országos szeptemberétől 2009
Létrehozta 2001-ben táncos és koreográfus Carrie Řežábek , az első tiszta Barre osztályok kínált Birmingham , Michigan . Řežábek végzett Michigan State egy diplomát üzleti , majd folytatta a jogi diplomát Wayne State , mielőtt úgy döntött , hogy tudását a tánc , fitness, Pilates és Berk módszer használható, és nyissa meg saját gyakorlat stúdióban . Pure Barre most franchise szerte az országban. Az első tiszta Barre oktató DVD -ben adták ki 2007 februárjában frissített verzió jött ki , 2009-ben
Features
A Bar Method merít tánc , intervallum képzés , fizikoterápia és izometriákig . A Bar módszer gyakorlatok, mint a kitöréseket, láb kiterjesztések és az alapvető munka , tarkított nyújtás , hogy az aerob edzés . A Bar Method is nagy hangsúlyt célzó izmok és nem az ízületek . Bár a módszer él a zenére .
A Pure Barre módszer ötvözi az alapjait a Pilates , a balett és a súly képzés erősítése és hang a karok, has , comb és a hátsó . Erősítő gyakorlatok , mint például a kitöréseket, felvételek ( boka - szint) és rétegek ( térd ívek ) , végezzük között húzódó szegmensben. Minden tiszta Barre edzés ülésén 55 perces .
Funkciók
Mindkét módszer célja, hogy erősítse és hang nagyobb izomcsoportok ( has , comb és kar) , ugyanakkor elongating és nyújtás őket . Emellett mindkét gyakorlására rutinok tartalmaz álló , erőt épület gyakorlatok létrehozására izom nélkül adóztatásának ízületek .
Előnyök
Az Pure Barre , a technika nem csak céloz tipikus női probléma területeken, mint például a karok, a csípő és a comb , hanem biztosítja a szellemi származó haszon teljesítő jóga . A Bar módszer szerint a hivatalos honlapján , zsírt éget , hangok izmok és átalakítja a test az ajánlott 3-5 edzés egy héten.