2. Viseljen megtámasztó melltartót: Egy jól illeszkedő, támasztó melltartó viselése segíthet a mellek megemelésében és csökkentheti a megereszkedést. Keressen olyan melltartót, amely szorosan illeszkedik a pánthoz és a csészékhez, és jó tartást biztosít anélkül, hogy belemélyedne a bőrbe.
3. Végezzen mellkasi gyakorlatokat: A mellkasi izmok erősítése segíthet a mellek megtartásában és alakjának javításában. Néhány jó mellkasi gyakorlat közé tartozik a fekvőtámasz, a fekvenyomás és a mellkasi legyek.
4. Használjon mellfeszesítő krémeket vagy géleket: Számos mellfeszesítő krém és gél van a piacon, amelyek állításuk szerint segítenek csökkenteni a megereszkedést. Bár nincs tudományos bizonyíték e termékek hatékonyságának alátámasztására, érdemes lehet kipróbálni őket, ha nem sebészeti módszert keresel mellei megjelenésének javítására.
5. Beszéljen orvosával: Ha aggódik a mellei megereszkedése miatt, forduljon orvosához. Megbeszélhetik a lehetőségeit, és segítenek eldönteni a legjobb lépést.