Hogyan lehet, hogy a Battement Tendu

Új balett diákok hamar megszokták, hogy a battement Tendu ( baht - Mahn tan - doo ) . Gyakran nevezik a rövidítést " Tendu , " a battement Tendu alapvető lépés , amely fejleszti a láb és a boka erő és a rugalmasság előmozdítása mellett részvétel a csípő . Függetlenül attól, hogy egy táncos szintű szakértelmet , ő is számíthat arra, hogy kezdődik minden technika osztály egy sor tendus amelyek végre az első, oldalsó és hátsó . Gyakorlás tendus a balett Barre segít neki bemelegítés az izmok a lába és a lábak , felkészíti őt a fejlettebb lábmunka és segít hatalom neki jumps.Things amire szüksége van
Ballet Barre

Show More utasítások

1

Fogja meg a balett Barre az egyik kezében , és álljon kiderült , ki az első és ötödik helyre a szabad kar nyitott széles második pozíciót . Középre a testsúly a két lába , igazítsa a tetején a fej a gerinc és a fókusz előre. Vegyenek részt a hasi izmok által tudatosan felemeli őket felfelé és hátra felé a gerinc.
2

Kefe a munka lábbal előre a padlón , ahogy át a súlyát a helyzet lábát . Ólom a dolgozó sarok , és kapcsolja ki a dolgozó lábát a csípő aljzatból egész ecset . Megfogalmazni a lábfejet, amíg a láb teljesen mutatott a nagy lábujj maradt a padlón .
3

Döntetlen a dolgozó láb vissza a kezdeti első és ötödik helyre . Ólom a lábujjak , a láb dolgozik , hogy fenntartsák a részvételi arány . Találja meg új központja egyensúly felett mindkét lábát.
4

Ismételje meg a battement Tendu oldalra , hátsó és oldalsó ismét visszatérve a dolgozó láb az első vagy az ötödik pozíció bezárása . A munka lassan és tudatosan a maximális hasznot. Kapcsolja be a másik oldalra , fogja meg a Barre , és ismételje meg a tendus az új munka lábát .