Keresés a privát helyiség vagy hely egy tükör . Az első néhány kísérlet , hogy újra az érzéki vonzereje a tánc a legjobban elvégezni , nem több , mint egy tükör , mint a közönség . Van néhány nyújtó gyakorlatokat , hogy bemelegít az izmokat .
2
Tartsa has , amennyire csak lehetséges . Tartsa a mellkas nagy és fejét. Tartsa a karod magad elé , szép és kerek . A kezed legyen körülbelül 12 cm-re egymástól . Álljunk meg a legtöbb a testsúly a jobb lábát , a jobb térd enyhén behajlítva. Tedd a bal láb ki, mint ha egy lépést . Ez lehetővé teszi majd a bal csípő az egyetlen , amely akkor vezet a kígyózik a .
3
Csak a csípő tolóerő : Mint minden hastánc mozog , próbálja meg elkülöníteni minden testrészre . Használja a has izmait , hogy vezet a csípő mozgás . Tartsa a felsőtest is , ahogy mozog a csípő előre és hátra , kanyargó a derék . Nyomja meg a bal csípő előre és jobb csípő vissza . Újra meg újra a másik irányba . A mozgások is lehet lassú , vagy gyors, mint szeretné .
4
Ne a váll tolóerő ! Lassan és érzékien mozgatni a bal vállát előre , és szúrj a jobb egy vissza . Ismételjük meg a másik oldalon . Bár ez egy nagyon egyszerű lépés , akkor betölt azt rengeteg szexepil . Mert magában foglalja a felsőtestet , magában szemkontaktust. Ez a váll mozgás is fel kell gyorsítani , és vált egy simi .
5
Ne a kismedencei tilt –, ez némi gyakorlat . Mentálisan elképzelni egy vonalat húzott függőlegesen lefelé a közepén a törzs . Most döntse egyik csípő fel-le vagy előre-hátra –, míg a másik fele a test halott is . ( OK , legalábbis amennyire lehetséges ) . A gyakorlat , akkor képes lesz arra , hogy "dolgozzon " köröket, íveket, akár kitalálni nyolcas az Ön csípő . Ez mindig könnyebb , hogy ezt az egyik csípő , mint a többi .
6
Ne a has roll. Ez egy másik alapvető lépés , hogy vesz egy kis gyakorlás . Először is , hagyd, hogy a has pihenni , és nyomja ki egy kicsit. Most húzza a hasát . Emelje a mellkas . Ezután csepp a mellkas , és hagyja, hogy a hasad ki újra . Ha folyamatosan ismétlődő ezt, és bejutni a ritmust , akkor egyesítheti több has tekercs egyetlen lendületes mozdulattal . Gyakorold , hogy a has tekercs erősebb és folyadékot .
7
keverheted ezeket az alapvető lépéseket , ha van egy felfogni, hogyan kell csinálni, mindegyik. Töltsük fel a saját sorozatot. Például , akkor néhány lépést előre és hátra egy hip tolóerő minden lépésben , vagy szembe az ellenkező irányba, és nézd át a vállunk , közben a csípő tolóerő és kismedencei ponyvák . A karjaid lehetnek a csípő , a levegőben , egy minden , vagy ha valaha is úgy érzi , kényelmes –, és szexi .
8
Add zenét , és megfelelő új költözik a tempó .