A táncban az egyensúlynak két fő típusa van:
1. Statikus egyensúlyot :Ez arra a képességre vonatkozik, hogy stabil pozíciót tartsunk minden mozgás nélkül. A táncban a statikus egyensúly elengedhetetlen a pózokhoz, például az arabeszkekhez, az attitűdökhöz és az egy lábon való egyensúlyhoz. Erős törzsizmokra és jó testtartásra van szükség ahhoz, hogy a test súlypontja közvetlenül a támasztóalap felett maradjon.
2. Dinamikus egyensúlyot :Ez a mozgás közbeni stabilitás megőrzésének képességére vonatkozik. A táncban a dinamikus egyensúly kulcsfontosságú az olyan sorozatok végrehajtásához, mint a fordulatok, ugrások és átmenetek. Ez magában foglalja a test helyzetének folyamatos beállítását, hogy ellensúlyozza a mozgás és az irányváltozások által generált erőket. A táncosok dinamikus egyensúlyt fejlesztenek olyan gyakorlatok révén, amelyek kihívást jelentenek a mozgás közbeni stabilitásuknak.
A kiegyensúlyozottság alapvető készség minden műfaj és stílus táncosai számára. Hozzájárul a teljesítményük általános technikájához, pontosságához és esztétikájához. A táncosok különféle gyakorlatokkal edzik egyensúlyukat, mint például padlómunkával, magerősítéssel, instabil felületeken való egyensúlyozással, egyensúly-specifikus mozgások gyakorlásával.