Hogyan lehet hamis hátraessen

Falling visszafelé a színpadon , nem olyan nehéz, mint gondolnád . Lehet, hogy végre ezt, ha egy jelenet , hogy a támadó , aki tolt akkor hátrafelé vagy adott neked a színpadon ütés . Azt akarod, hogy elkerüljék sérül miközben megjátssza a hátraessen amely gyakorlást igényel , és tudom, how.Things amire szüksége van
A partner
Gyakorlat

Show More utasítások
1

Vegyünk egy nagy lépést hátra az egyik lábát . Előrehajol a csípő , hogy a has csak alig érintik a comb , a lábszár előtted .
2

Tolóoszlopos a karok és a fej előre előtted , hogy ellensúlyozza a test , ahogy előrehajol és vissza .
3

Amíg esik tartani az állát felhúzott a mellkas , hogy megakadályozzák nyaki sérülés vagy törzs .
4

Ahogy csökken viszont a test egy kicsit , így nem sérült meg a farokcsont . Roll le rá az oldalára , ahogy földet a lényeg . Alapvetően akkor esik le ülő helyzetbe .
5

ahogy földet tegye a kezét az oldalán, és a földre anélkül, hogy nyomás van a kezedben.
6

gyakorlat eső újra és újra . A gyakorlat akkor lesz képes elvégezni ezt a visszafelé esik , hogy úgy néz ki, valódi .