Az álmokban úgy tűnhet, hogy az idő gyorsabban, lassabban vagy akár visszafelé halad. Ez megnehezítheti az álmok és a valóság megkülönböztetését.
2. A tárgyak és az emberek alakot válthatnak.
Az álmokban a tárgyak és az emberek megváltoztathatják alakjukat, méretüket vagy színüket. Ez arra utalhat, hogy álmodsz.
3. Érzékszervei megerősödhetnek.
Álmokban az érzékszervei felfokozódnak. Előfordulhat, hogy sokkal élénkebben lát, hall, szagol vagy érez dolgokat, mint a való életben.
4. Előfordulhat, hogy alig vagy egyáltalán nem irányítja a történéseket.
Álmokban előfordulhat, hogy alig vagy egyáltalán nem irányíthatod a történéseket. Ez frusztráló lehet, de arra is utalhat, hogy álmodsz.
5. Zavart vagy zavart érzésre ébredhet.
Amikor felébred egy álomból, zavartnak vagy tanácstalannak érezheti magát. Ez azért lehet, mert az elméd még mindig próbálja feldolgozni az álomélményt.
6. Gyorsan elfelejtheti álmait.
Az álmokat gyakran gyorsan elfelejtik. Ennek az az oka, hogy az agyad jobban összpontosít a napi események feldolgozására, mint az álmok tárolására.
7. A valóságellenőrzések segíthetnek megállapítani, hogy álmodsz-e.
Ha nem biztos abban, hogy álmodik-e, végrehajthat egy valóságellenőrzést. Ezt megteheti úgy, hogy megcsípi magát, kétszer ránéz egy órára, vagy megpróbálja átnyomni az ujját a tenyerén. Ha sikeresen végrehajtja a valóságellenőrzést, valószínűleg ébren van.
Íme néhány további dolog, amelyek segíthetnek megkülönböztetni az álmokat a valóságtól:
1. Ügyeljen a környezetére.
Vegye figyelembe a környezete részleteit. A dolgok valódinak tűnnek és úgy érzik? Ha valami szokatlant vagy oda nem illőt lát, akkor lehet, hogy álmodik.
2. Lépjen kapcsolatba a környezetével.
Próbáljon megérinteni dolgokat és mozogni. Ha normálisan tud kommunikálni a környezetével, valószínűleg ébren vagy.
3. Tegyen fel magának kérdéseket.
Kérdezd meg magadtól, hogy láttad-e már ezt a helyet, alszol-e, vagy valami nincs rendben. Ha ezekre a kérdésekre világosan és koherensen válaszol, akkor valószínűleg ébren vagy.
Ha még mindig nem biztos abban, hogy álmodik-e, érdemes orvoshoz fordulnia. Segíthetnek kizárni minden olyan mögöttes egészségügyi állapotot, amely miatt álmaid valósághűek lehetnek.