Ne váll vállat von gyakorlatok , hogy segítsen csökkenteni a feszültséget , és pihenjen a vállát . Face a tükör , és állni a vállát emelte fel a fülét. Maradj ebben a helyzetben 3-4 számít. Lélegezz ki, és vidd a vállát vissza a normál helyzetben . Ezt a gyakorlatot 2-3 alkalommal.
2
Viseljen mellény helyett zakó alatt társastánc . Rendszeres Férfi dzsekik általában párnázott váll, valamint a hónalj vágott túl alacsony a társastánc . Bélelt kabát ösztönzik a vállát megérzés előre tánc közben a partnere. A mellény vagy más ruhadarab , amely minimálisra csökkenti a kar szűkület lehetővé teszi a jobb szabadon folyó mozgás .
3
Kap egy masszázs . Táncosok gyakran alakulnak ki feszültség közötti lapockák miatt az igények fenntartásának egyenes helyzetbe , és húzza a lapockák együtt . Masszázs megnyitja a bordák és enyhíti a feszültséget a válla , ami megkönnyíti , hogy a vállak le természetesen közben társastánc .