Kezdje a tükör előtt egy fa , vagy más, nem szőnyeges felületen . Viseljen balettcipő és a szoros ruházatot , amely nem okoz , hogy utazás vagy leesik egyensúly fordul .
2
Állj a negyedik helyen , a bal láb előtt a jobb oldalon. Tartsa a test tér az első , a csípő és a láb kiderült, és a karok laza előtted .
3
Practice felvételek . hogy a sarka a padlóról , jön a golyó a lábad , miközben hozza a karját köröztek előtted , mint te, aki egy strandlabda. Miután végzett néhány felvételek mindkét lábával , relevé rá a bal lábát , még a negyedik helyen végzett. hogy a jobb lábát a bal térdét úgy, mint amikor fordult . Gyakorlatban ez a mozgás , harapós a tested fel mozog, amíg úgy érzi, kényelmes csinálja gyorsan .
4
Készüljön fel a fordulat állt ismét a negyedik helyen , a bal lábbal előre . Hozd el a bal karját ki oldalra , miközben a jobb karja laza előtted . Végezze el a demi plie hogy meg magad a turn .
5
Hozd a bal karját a tested , hogy csatlakozzon az igazit egy kört. Amint ezt megteszed , patent tested a pozíciót gyakorlott előtt - relevé rá a bal lábát , és hogy a jobb lábát a bal térdét . Ez alkalommal , használja a lendület a harapós , és hozza a kart akkor kapcsolja át a jobb vállát. Kapcsolja be kétszer , mielőtt abbahagyná magát szembe előre lépve a jobb láb vissza a negyedik pozícióba .
6
Spot ahogy bekapcsolja . Fókuszban az egy helyen előtted , amíg már nem tudja tartani a fejét előre , majd pattintsa a fejed körül, hogy megtalálják a helyszínen újra befejezi a sor. Spotting gyakorlást igényel , de segít , hogy tartsa meg a szerzés szédül .
7
Practice dupla fordulat, játszik az összeg plie és lendület , hogy megtalálják , mi működik a legjobban az Ön számára. Ha nem tudod , hogy ez körbe kétszer , munka , amíg nem kap rá.