A Tendu egyik legfontosabb Barre gyakorlatok megerősítésére láb balett . Mennyi kijutni ezzel a Tendu attól függ, hogy milyen jól használja a szót . Ha hagyod, hogy a láb suhan át a padlón , akkor nem részesülhet a gyakorlat , de ha a vezető az a sarok , és nyomja meg a lábát erősen a padlóhoz , a teljes mozgás , a munka az ív , akkor fejleszteni sok az izmok szükséges Pointe . Tendus lehet tenni biztonságosan otthon , valamint az osztály, ha szeretné építeni erőt gyorsabb.
Relevé
A RELEVE rá háromnegyed Pointe épít erő láb és vádli . Gyakorlat felvételek mind az öt pozíciót . A legnagyobb előny , tekerje fel rá RELEVE lassan , ügyelve arra, hogy a sarok helyesen van behelyezve. Add felvételek az egyik lábát egy időben és felvételek a központban egy nagyobb kihívást jelentő gyakorlati képzésre .
Törölköző Gyakorlatok
A közönséges fürdőlepedő erősítése a lábujjak. Üljön le egy székre a lábad a padlón . Tegyünk egy törülközőt , hogy az egyik végén csak a lábaid elé , és a másik végét elnyúlt a padlón tőled. Nyomja le a törölközőt a lábujjait , és amíg tart a sarka is , arch lábad, és használja a lábujjait , hogy húzza a törülközőt felé a nyomában.
Előkészítése Your Feet
fejlődő izmokat Pointe munka nagyon fontos , de don `t hagyja figyelmen kívül a bőr a lábad. Annak érdekében, hólyagok , miközben valójában, osztály , hogy a lábad megszokta Pointe cipő eltávolításával a szár egy pár , és a viselése, a ház körül . Használja a vazelin vagy krémet a lábát rendszeresen megtartani a bőr rugalmasságát .