Hogyan lehet, hogy Breakdancing Teljesítmény Moves

Most, hogy megértsék az alapjait breakdancing , itt az ideje , hogy megtanulják a kezdetei néhány bonyolultabb mozog. Teljesítmény lépések gyakran tekintik mutatós és folyamatos , mint alapvető breaktánc manőverek . Két alapvető formája a hatalom áthelyezett szélmalmok és fáklyák . A szélmalom könnyebb megtanulni a kezdőknek , mert ez építi ki az alapvető progresszió a baba fagyasztható. Miután elsajátította a baba fagy és szélmalom , akkor megy tovább a fáklyát , amely előírja, több felsőtest erő , mint a fent említett moves.Things amire szüksége van
10 négyzetméter
Exercise mat

Show More utasítások
1

Stretch , mielőtt végrehajtaná breakdancing lépés . Hatalom mozog a nagy rugalmasságot és jobb az átlagnál tartományban mozog. Stretch legalább 10 percig , mielőtt megkísérli a szélmalom . Nem csak a manőver sokkal könnyebben , de akkor is meggátolja a testi sérülés .
2

Csökkentse a test a kiinduló helyzetbe a “, baba fagyasztható . ” Ellenőrizze, hogy a térd szét a földön egy legalább hat hüvelyk között .
3

Növényvédelem a bal kezét a földre ujjaival elterjedt . A bal kar biztosítja sok a támogatás a szervezet a szélmalom helyzetben .
4

Húzd a bal könyökét a csípőcsont . Gondolj ebben a helyzetben , mint a mérleg pont a tested. Ez a helyzet általában nevezik az alapvető “ stab ” pozíció .
5

Tegyük a “, kézi -spin &# ​​x201D ; helyzetben a bal könyökét “ szúrta ” be a csípőcsont . Emelje a jobb lábát ebben a helyzetben , és győződjön meg róla , hogy tartsa a lábát szét .
6

Roll keresztül a hát felső részén és szétrúgom a bal láb alatt a jobb lábát . Észre fogod venni, a kezdetektől megfelelő szélmalom ezen a ponton . A gyomor kell néznie a mennyezet és a test lendületét kell kapcsolnia a hát felső részén és a vállát .
7

Forgassa a lábad. Ez generálja a lendületet szükséges ahhoz, hogy a lépés az állandó mozgásban van. Ne feledje, hogy push- le a kezét , mint a tested átutalások olyan helyzetbe, hogy néz a földre, hogy olyan helyzetbe, hogy néz a mennyezet .