Bútor és bővítse ki a jobb lábát maga elé , és a bal lábát , hogy balra van . Helyezze a kezét a földre , így a jobb keze a padlón lábad között .
2
Emelje fel a bal kezét a levegőben , hogy segítsen a két egyensúly és a lendület .
3
Tedd a testsúly a bal lábát, és a swing a jobb lábát , és kb .
4
Forgatás a lába körül a tested , változó a testsúly az egyik kezéből a másikba , és vissza a lábad át .