Bár lehet végrehajtani plie bármely az öt találat , akkor a legkönnyebb tanulni első helyen. Az első helyzet , amikor a nyomában vannak együtt , és a lábujjak kifelé fordult . Tartsa a csípő alá dugva , így a lényeg nem látszik ki , és tartsa egyenesen a hátát és a vállát vissza . Egyik kéz kell a Barre vagy a falra és a többi legyen az első helyen. Az első pozíció kar lefelé kerekítve a váll ujjak , a könyök kissé ki . A kezed legyen közel a medence és ujjak kell hullámos kissé .
2
A demi - plie , hajlítsa be térdét kissé . Ismét , győződjön meg róla, hogy alul van gyűrve , és nem állt ki . Ahogy hajlítsa be térdét , a karod kell tartani ugyanazt a görbe , de emelje fel a mellkas magasságban .
3
Nyomja meg a sarka a padlóra ; ne hagyd, hogy emelje fel. Tartsa a térd felett a lábujjak.
4
A core és a comb , miközben nyomja a sarka a földbe , húzza magát vissza az első pozícióba . Hozd el a karját , hogy az oldalon, kissé a kart , majd hozza vissza az első pozícióba , és térjen vissza a fejét, hogy a középső .
5
A Grande plie az első pozícióból , a sarka jön le a földre . Hajlítsa be térdét mélyen , miközben a térded , összhangban a lábujjak és a csípő húzta alá , hogy megakadályozzák a lényeg az kilóg . A tér között, a csípő , a térd és a sarok létre fog hozni egy rombusz alakú . Arms ugyanazok, mint a demi - plie