Hogyan lehet, hogy a Ballet Split

Balett egy művészet , hanem egy rendkívül izgalmas fizikai képzési rend . A megfelelően kivitelezett balett mozgások igényel nagy fizikai erőt , valamint a rugalmasság . A szigorú képzés táncosok megy a célja, hogy fokozza a két minőség . A balett osztott nem végezhető el, míg a szervezet fejlesztette ki az erőt, hogy beköltözik a póz megsértése nélkül az izmok vagy ízületek. Amíg meg nem elég erősek ahhoz , csúszó a lábad a padlón vagy az útvonal egy Barre felé teljes osztott safest.Things amire szüksége van
Barre vagy más támogatás a
Show More utasítások elszigetelt a földön
1 üzemben a hátsó lábát egy lett -out helyzet .

Növényvédelem egyik lábunk a lett -out helyzet . Ön döntheti el, hogy szeretne-e kezdeni a dia egy osztott a jobb vagy a bal lábát. A láb marad mozdulatlan kell kiderült, a stabilitás .
2

Start csúszó lassan az első lábát . Lassan a legjobb az elkerülése érdekében a sérülés . Ha bármikor úgy érzi, hogy az izom elkezd húzni , különösen az ágyék területén , hagyja abba a dia azonnal .
3

Folytassa a dia , amíg a lába közé fekszik a padlón . A hátsó térd kissé behajlítva , az elkerülése érdekében sérülés . Emelje fel a kezét a feje fölött az ötödik pozícióba , ha úgy tetszik , egy mozdulattal .
In the Air : Matton 4

Kap egy futóbajnok . Ugrott egy osztott helyzetbe , mint ahogy bármely emelkedett grand allegro mozgás igényel lendület . Szükséged lesz legalább két- három lépést , hogy indítson magad helyére. Ha gyakorló a saját, ha csak két vagy három futó lépésre minden helyzetben. Ha az osztályban , akkor valószínűleg kérni, hogy végezze el a mozgó lépés , mint a pas de Bourrée vagy glissade előkészületben .
5

Van egy developpe Ön mellső lábát, ahogy nyomja le a emeleten a hátsó lábát . A developpe a kibontakozó a lábát. Lehet, hogy másképp nevezni rugdossa a lábát előre egy hajlított térd helyzetbe .
6 szélesítése lábak látszatát kelti megállt a levegőben .

tágítsa a lábak egy osztott helyzetbe , miközben Ön a levegőt. Ez a gyakorlást és az erő, hanem tesz egy figyelemre méltó látvány . Kiszélesítése a lábad pozíció közben magasba látszatát kelti lóg a levegőben egy pillanatra .
7

Szállj mély plie , vagy térd könyök , ahogy földet a mellső lábát . Csúsztassa a hátsó lábát mögötte , és kanyarban , hogy térd is . Leszállás a hajlított térd fontos a sérülések elkerülése érdekében .