A magasságot elsősorban a következők határozzák meg:
* Genetika: A szüleid magassága fontos tényező a saját potenciális magasságodban.
* Hormonok: A növekedési hormon döntő szerepet játszik a csontok növekedésében.
* Táplálkozás: A megfelelő táplálkozás, különösen a kalcium és a D-vitamin elengedhetetlen a csontok fejlődéséhez.
Mi befolyásolhatja az Ön észlelt magasságát:
* Testtartás: A rossz testtartás rövidebbnek tűnhet. A törzs- és hátizmok megerősítése javíthatja a testtartást.
* Tömörítés: Ha magas sarkú cipőt vagy szűk ruhát visel, átmenetileg magasabbnak tűnhet.
Fontos megjegyezni:
* Ha eléri a teljes felnőtt magasságát, nem nő magasabbra, még edzéssel sem.
* A testmozgás segíthet fenntartani a csontsűrűséget, és megelőzheti az életkorral összefüggő csontvesztést, ami közvetve segíthet a magasság megőrzésében.
Ha aggályai vannak a magasságával kapcsolatban, a legjobb, ha konzultál egy orvossal vagy egy egészségügyi szakemberrel. Fel tudják mérni az Ön egyéni helyzetét, és megfelelő tanácsot adnak.