Hogyan Point lábujjak Hard balett

Szakmai balett táncosok gyakran úgy tűnik, hogy embertelenül hajlított láb. Sok ember , " hegyes orrú " egyszerűen azt jelenti , hogy: mozgó lábujjak csak úgy, hogy lefele . A balerinák , azonban , rámutatva , hogy a lábujjak valójában azt jelenti, mutatva az egész láb . Tény, hogy a “, pont a lábujjak ” lehet tekinteni a félrevezető kifejezés . Minden szemernyi erőt és energiát, hogy táncosok használat közben ugrál és fordulat megy nem csak a lábukat , hanem a minden négyzetcentiméterét a láb és a lábujjak . Ahhoz, hogy az erős ívelt alakú profi táncos ’, s hegyes láb , akkor meg kell erősíteni , és mozgassa sokkal több, mint a toes.Things amire szüksége van
Theraband
Show More utasítások

1

Szerezd meg a megfelelő gondolkodásmód . Mielőtt fizikailag kezdeni pont a lábujjak nehezebb , meg kell értenie, hogy a táncosok használja minden izom a fenék lefelé , hogy megteremtse a védjegy gyönyörű lábai balett . Képzeljünk el egy meglepetés energia lövés a tetején a csípő végig a comb és a vádli , hogy végül felrobban ki a lábujjak . Ön hegyes láb legyen a természetes következtetés , hogy a szigorítás és elongating minden izom a láb .
2

Meg kell erősíteni a lábad . Minél erősebb a lába , annál inkább ívelt és kecses a hegyes orrú jelenik meg. Tekerjük a közepén egy theraband körül a bokáját , kapaszkodott a végén a zenekar , mintha gyeplőt. Ismételten pont és flex a bokáját , miközben húzza a theraband felé , ami ellen annak, ami egy egyébként egyszerű mozgás . A bokáját végül kap erősebb és alkalmazkodjon az új kihívás , hogy ha egyszer a theraband eltávolítják, akkor képes lesz arra , hogy pont a lábujjak még nehezebb.
3

Nyújtsd ki . A cél a legtöbb balett gyakorlatok , hogy létrejöjjön a hosszú , sovány izom , amely egyszerre erős és rugalmas , kemény és elegáns . Ez a szabály egyaránt érvényes a láb. Nyúlik a tetejét a lábad, és elmélyíti a boltív , szemben áll a támogatás , mint a balett Barre vagy pulton. Helyezze a kezét a Barre- támogatásra. Állj az első pozícióban , a sarok és a lábujjak megható távolabbi egymástól, hogy a széles V - alakú. Kereszt a jobb lábát a bal , hogy a tetején a jobb láb felfeküdjön a tetején a bal foot.Your bokája legyen megható , hogy a tetejét a jobb lábujjak a talajon . Hajlítsa be térdét , nyomja meg a jobb lábujjait a földbe , arra kényszerítve az íve , amely gyalog , hogy elmélyítse és nyúlik. Switch lábak és ismételje meg.
4

Tartsd. Gyakorló kitartás segíthet mind elérni és fenntartani tökéletesen ívelt és hegyes láb. Pont a jobb lábujj olyan kemény, mint csak lehet , és célul tűzte ki , hogy mennyi ideig megpróbálja tartsa ebben a helyzetben . Ismételje meg a bal lábát. Minden alkalommal, amikor gyakorolni ezt a gyakorlatot , próbálja meg növelni az időtartamot , amelyre tartsa a hegyes pozícióját .
5

Vedd fel egy fokkal . A valamivel fejlettebb táncosok , gyakorlat segítségével a teljes a lábát, hogy lő energia lefelé a lábujjak megismétlésével lassú degages . Lőni láb ki degage a lehető leggyorsabban , ügyelve arra, hogy teljes mértékben , hogy az átmenet a lapos láb felére vagy demi pont a teljes pontot. Miután a láb nincs teljesen kihúzva , azonban , próbálja meg , hogy fagyassza be , és tartsa a ugyanabban a helyzetben a lábát érte el , amikor az izmok is keményen dolgozik, hogy megteremtse az energia a gyors és pontos mozgás .