Hogyan jutok Balance Break Tánc

break táncosok kell fő erőssége , hogy végre a legtöbb a mozog . Ez a fő ereje lehetővé teszi a táncosok , hogy egyensúlyt közben azok egyes jelentős mutatványokat , így például arra, magukat a levegőben , egy kézzel vagy állva a fejét . Ha nem jó a mérleg , mint a break táncos , akkor találja magát felboruljon , amikor megpróbáljuk sok ilyen mozog. Fontos, hogy a munka a fő erőt úgy, hogy jobban ellenőrzése alatt a hasi , hát-és kismedencei izmok , hogy végre sikerült. Utasítások
1

Fejleszteni kell a hasi izmokat . Ne felülést , felülések , V -up, ferde felülések és ab csavarják minden nap építeni erőt a gyomor és vissza .
2

Gyakorlat deszka és push- up kar és váll erejét . Ha kényelmes a rendszeres deszka és push-up , kihívást magát ezzel egykezes deszka és push-up . Próbálja gazdaság magad egy fél push- up pozíció , könyök behajlítva , 30 másodpercig , hogy magát egy még nehezebb feladat .
3

Előre a handstands után a kar erejét fejlesztik . Végezze handstands falnak először gyakorolni a mérleg . Engedje, hogy a core izmokat , hogy vegyenek részt , így egyensúlyt , miközben a lábak emelje egyenesen a levegőbe . Ha kényelmesen ebben a helyzetben , a gyakorlat handstands nélkül a fal , hogy segítsen egyensúlyt . Ez egy igazi teszt a mérleg és az alapvető erőt .
4

Séta a kezét a lábad egyenesen a levegőben . Helyezze magát egy kézenállás , hajlítsa be a lábait a térd és lépéseket előre a kezét , miközben a mérleg . Ez a gyakorlat segít egyensúlyba break tánc .
5

A gyakorlat egy break tánc mozog egy időben. Szállj be a helyzet lassan , és vegyenek részt a core izmokat egyensúlyt a szervezetben. Stabilizálja a végtagok araszolnak őket a földre, vagy felemelve magad . Amikor úgy érzed, kezd támolygó ki a helyzet , meghatározza , hogy milyen típusú gyakorlatok , amit tehetünk , hogy a vonat az adott helyzetben .