Fókuszban minden közös van a szervezetben. A hullám egy kis lépés , hogy sok ember dolgozik egy teljes rutin , ha szünet tánc . Bár úgy tűnhet bonyolult , valójában csak a gondolat, hajlító minden közös a szervezetben , mert vezet a következő . Álljon meg egy pillanatra , hogy észre a csukló, könyök , váll , fej , váll , könyök és csukló . Ugyanez a gondolkodási folyamat , hogy hogyan fogod át a hullám az egyik része a test , hogy a többi .
2
FLEX a csuklóját egy irányba . ( Nem számít, hogy melyik , csak addig, amíg a mozgalom szilárd és specifikus ).
3
Bend a könyök az ellenkező irányba . Tedd ezt egy pillanatra után mozgatni a csuklóját .
4
Emelje fel a váll felé a fejed . Ez lehetővé teszi , hogy kezd úgy tűnik, mint valami utazik az egész testben .
5
Hajtsa hátra a fejét oldalra . Gondolj elektromos áram lüktető át, mint minden ízület érintett .
6
Alsó ellenkező váll . Ne feledje, hogy tartsa a testet fürge és minden közös sajátos és céltudatos , ahogy kanyarban.
7
Bővítse a könyökét, és befejezni a hullám által összeomlik a csuklóját . Ezzel befejeződött a hullám , ha az egész tested . Most a trükk az, hogy ismételje meg a hullám , amelynek középpontjában így gyorsabb , míg ezzel egy időben egyre más ízületek , mint a boka , a térd és a derék ( csak kanyar kissé) a mix. Ne feledd, hogy át minden közös , hogy a hullám következetes .