clenching és remegő izmok határozzák meg a kezdeti szinten lámpaláz . Ez történik, --- mint a legtöbb más tünetek --- mert a félelem hozza a testet "küzdj vagy menekülj " módban. Ennek hatására endorfin és adrenalin a véráramba , ami nekünk nekünk a lehetőséget , hogy vegye le a gyors vagy állni, és megvédeni magunkat . Az izmaid tekercselt te meg , hogy tavasszal el vagy cselekvésre - ami , persze , nem tesz semmit , hogy javítsa a bemutatót harmadik negyedévben értékesítési előrejelzések .
Stage Two
Izzadás kezek, remegő ajkak , száraz száj , kitágult pupillák , a leszűkített torok és remegő térddel nem jelenti azt, hogy szerelmes . Azt jelenti, hogy a második szakaszban a lámpaláz , és talán félek megőrült . Mellett ezek idegtépő tünetek , a testület úgy dönt, hogy az emésztés egy alacsony prioritású , így a gyomor nem működik . Minden étel, amit nemrég evett ül , mint egy kő a gyomorban , ami a jól ismert " pillangók a gyomorban " hatás , ha ideges ; Azt is érzi magát hányingert .
Stage Three
A lendületet az agyhullámok aktivitását rúgások során harmadik szakaszában . Fokozott agyi aktivitás azt jelenti, a gondolkodás gyorsabb , élesebb és sokkal világosabb . Ez a fajta gondolkodás azt szeretné , ahogy megpróbálja eladni a fórumon azoknak a nagy értékesítési előrejelzések . Ebben a szakaszban megbotlani a szót , beszéljen túl gyorsan , és légy általában zavaros , mint a rohanás az ötletek jön az egyik a másik tetejére .
Megküzdés Stage Fright : Matton
" Psychology Today " azt sugallja, néhány egyszerű és hatékony tipp, hogy megszüntessék vagy minimálisra csökkentsék lámpaláz . Ahelyett, hogy bátor , mielőtt elmész csak bevallani , hogy félsz . Mielőtt a bemutatót , képzelje el, elküldi hibátlanul , nyugodtan és sikeresen . Tedd tünetek súlyosbodását . Kilincs az izzadt tenyér , rázza nehezebb ha remeg . A színpadon akkor érzem, nyugodtabb és kevésbé súlyos tünetek , mint azok, csak ment keresztül . Szünet és lélegezzen mélyeket , és lassan , mind a bemutató előtt és alatt .