Hogyan jutok Over Stage Fright a Szereplő

Még a legjobb és legtapasztaltabb előadók foglalkoznak lámpaláz naponta . Legyőzése lámpaláz és végrehajtása révén lámpaláz javul tapasztalat és a fejlesztés a megküzdési mechanizmusok . Ne hagyd, hogy a félelem a színpadon gátolja meg az Ön legmagasabb szinten. Gyakran előfordul, hogy az emberek a lámpaláz jelenteni a fizikai és érzelmi blokkokat, amelyek megakadályozzák, előadó . Akár egy száraz torok , remegő térdekkel , vagy az elméd elsötétül , és elfelejtette a kész teljesítmény , technika létezik , hogy segítsen minimalizálni lámpaláz . Utasítások
1

Practice idő előtt arra a pontra , ahol elkészítheti a teljesítményt auto-pilóta . Meg nem kell aggódnia, hogy hibákat alatt a teljesítmény , ha tudja, hogy már gyakorlott és megjegyzett hatékonyan .
2

Készítsük el a helyet , amennyire csak lehetséges, mielőtt jön ki a színpadon. Ha te vagy az egyetlen előadó , akkor beállíthatja a színpad pontosan úgy, ahogy kell, hogy vedd fel a legjobb teljesítményt. Ellenőrizze, hogy a lelátókon, szék , mikrofon és jegyzetek készek idő előtt. Állítsa be a dobogón, vagy a zene áll, hogy a megfelelő magasságot és biztosítja, hogy a jegyzetek vagy a zene kész a színpadon az Ön számára.
3

Nézd meg a tetejét a közönség feje vagy a homlokára , hogy ne szemkontaktust , és tovább növeli a szorongás . A közönség azt fogja hinni, amit keres , közvetlenül őket , és a lámpaláz csökkenni fog.
4

próbálni a teljesítmény előtt egy csoport közeli barátok . Gyakran előfordul, hogy teljesítő a barátai előtt is sokkal nehezebb, mint a tényleges teljesítményt. A próbák segít felkészülni a tényleges teljesítményt , és növeli a kényelem az anyaggal.
5

Készítsen egy listát a dolog, amit meg kell a teljesítmény . Fut végig a listát a nap a teljesítmény Önnek abban, hogy az összes lehetséges változó és berendezések elszámolása .